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春季要注意预防这些疾病春季怎么养生好【消息】

发布时间:2020-11-16 16:51:07 阅读: 来源:带轮厂家

温暖的春天带给我们的不只是万物复苏的美丽,同时各种春季多发病也随之袭来。所以,预防春季流行疾病又被提上了日程。春季有哪些常见流行疾病呢?春季怎么养生呢?下面就快和360常识网一起了解吧!

春季预防六种流行疾病

1、溃疡病

春季机体代谢增高、胃液增加,会引起胃酸分泌增加,从而引起或诱发溃疡病。

预防妙招:该病患者应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠,同时注意防寒保暖、稳定情绪。

2、过敏性疾病

春暖花开,杨柳吐絮,万物复苏,不少草木发出致敏物质,易诱发哮喘、过敏性鼻炎、麻疹等过敏性疾病。微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应,由此罹患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等。

预防妙招:面对层出不穷的致敏源,最有效的预防方法是“避”和“忌”,即尽量避开致敏源和致敏环境。忌食过敏食品、药品,忌用过敏物品,忌穿过敏服装,忌去过敏度高的环境。

3、心血管病

春季,人的情绪处于旺盛期,加之春寒使血管收缩、血压升高,体内脱水而血液黏稠,易引起心血管病。

预防妙招:应注意保暖、补水,稳定情绪。

4、甲型肝炎

凡出现发热,吃不下饭,感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时,应及时去医院诊治,检查是否患有“甲肝”。

预防妙招:对甲型肝炎的预防,除把好饮食关及不与甲型肝炎病人密切接触外,最有效的手段就是注射甲肝疫苗。

5、结核病

随着阳气上升,体内阴、阳失衡,机体免疫力下降,结核菌很可能会乘虚而入。

预防妙招:应做好结核病的预防管理,养成良好卫生习惯,不随地吐痰,定期进行肺部检查。

6、风疹

此病多发热,体温不太高,1~2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子。在24小时内迅速蔓延至全身,但手掌、足底大多无疹子。确诊的患者应隔离治疗。

预防妙招:预防风疹首先要避免与风疹病人接触。风疹患者一般病症较轻,如果没有并发症,可以在家隔离、休养,一定不能带病上学、上班,少接触其他人,更不要到人群密集的公共场所。多饮水,吃一些清淡、易消化的食物,不要受凉。

春季怎么养生好

1、晚睡早起养脾气

《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭。”意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。

所以,在这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

2、备两杯润喉茶

有谚语云:“惊蛰地气通”。初春时节,咽喉类疾病有上升趋势。家里有慢性咽喉炎病人的,不妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶。

一杯茶为桔梗菊花茶,有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。另外一杯茶为玉蝴蝶茶,特别适合经常感觉眼干咽燥的上班族,有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料为胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜叶菊。饮用药茶,多主张温服、频饮不拘次,每日一剂。

3、三月韭菜最该吃

三月饮食宜遵循“养阳”的原则,建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物,如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高,叶酸和钾含量也不错。而且,韭菜中有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘。另外,韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐,有抑制多种细菌的作用。春韭比较细嫩,经不起大火旺油的折腾,所以烹炒时要注意火候和时间,不要过度烹饪。

春季养生常识

1、睡眠一定要充足

熬夜就是慢性自杀,这已经是众所周知的了。大家都知道熬夜对身体危害大,但是很多人却并不重视,尤其是在春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。如果长时间熬夜或者睡眠质量差,那么身体里的阳气将会被抑制,长此以往将引发一系列疾病。

2、吃点新鲜的果蔬

告别寒冷贫瘠,很多应季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有丰富的维生素,维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉类而不吃果蔬,久而久之身体将出现严重的营养不均衡。所以对于不喜欢吃果蔬的朋友来说,春季“强迫自己吃点水果、蔬菜也是必要的。

春季可以吃点草莓、白菜,草莓可以去肝火、心火,而白菜虽然廉价,但是它可以清热、补水,非常适合在春季食用。

3、不要停留在潮湿的环境里

相较于冬季的寒冷、干燥,春天的天气相对温和、湿润。随着时间的推移,二十四节气中,雨水、惊蛰过后雨天会越来越多,那么就会导致人体内的湿气较重。这个时候大家好不要再长时间地待在潮湿阴暗的环境里,避免不知觉中加重体内湿气,增加身体负担。

那么春季人们应该如何祛湿呢?建议在有阳光的时候多到户外走走,晒晒太阳,也可以把门窗打开,让新鲜、干燥的空气流通到室内,被褥、衣物也趁着大太阳时搬到露天的地方晒一晒。

4、不要盲目大进补

有人认为,在冬季没有吃够的补品可以在春季继续食用,但是专家认为好不要这样做。中医表示,人体的阳气在春季正在慢慢生长,如果此时盲目进补,很容易把阳气“掐”掉,而且没有针对体质的进补也会引起一些不必要的麻烦。

春季好不吃温热的食物来进补,如果要吃补,那么建议选择平补,吃些味甘、性平的食物,或者吃点清热、祛湿的饮食,这才是有利于养生的春季饮食之道。

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