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【消息】孙俪产后减肥的方法分享妈妈们减肥经验

发布时间:2021-01-03 01:22:24 阅读: 来源:带轮厂家

孙俪产后减肥的方法 分享妈妈们减肥经验

一 产后塑身杜绝节食

做为刚刚生产完的准妈妈们,千万不要用节食来达到塑身的目的,这样既不健康也不一定能准确的减重。注重食物的搭配和油脂的摄入。

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二 合理饮食

很多妈妈们为了瘦下来,杜绝肉类,这样是不正确的饮食习惯。身体摄取的蛋白质少了,就会引起身体各方面的机能下降,从而促使脂肪的燃烧速度减慢,新陈代谢的速度减慢,更不容易减重。所以,正确的合理的摄取蛋白质和碳水化合物能帮助身体的新陈代谢功率正常运行。

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三 正确的饮食习惯

为了使身体处于一种健康减肥的状态,正确的饮食习惯可以让妈妈们事半功倍哦。孙俪饮食习惯:第一,每餐保证一定量的蛋白质、谷物和蔬菜的摄取,当然少量的优质油脂也是不能少的;第二,选择正确有益的油脂,例如花生油。

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四 适当的健身

去正规的健身房或自己在家做一些有益于塑身的健身动作,但不能过量,会让身体负荷太重导致放弃,循循渐进才行。

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五 确保睡眠时间

孙俪在怀孕的时候为了确保宝宝的正常成长,每天都会认真洗脸确保毛孔不阻塞,然后10多上床睡觉。产后的孙俪也坚持在这个范围内睡觉,为了肌肤的正常休息和身体的自我修复。

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