【新闻】晨跑能减肥吗晨跑减肥注意事项

发布时间：2021-01-08 09:04:56 阅读：次来源：带轮厂家

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晨跑减肥禁忌一：吃完早餐立即晨跑

如果你刚吃完早餐就去晨跑的话，那么狠容易出现胃痛的症状，为什么会出现这种症状呢?因为吃完早餐后，全身的血液就会集中在四肢上，留在胃部的血液几乎为0，这样会导致胃壁与食物产生直接摩擦，当然会出现胃痛现象咯！

晨跑减肥禁忌二：晨跑的时候不能运动量过大

晨跑时间过长的话，会很容易产生疲倦感，这样会影响正常的上班和生活，所以晨跑的时候要慢慢的来，而且跑步结束后要做适量的伸展运动，而且晨跑贵在坚持，最好是搭伙一起跑。