育龄女性怎样缓解经前期综合征-【新闻】
发布时间:2021-04-11 23:01:04
阅读:次
来源:带轮厂家
一直被经前期综合征普遍困扰着育龄期女性。美国最近的研究指出,维生素D和钙质能缓解经前期综合征。此项研究成果发表在7月号的美国《内科医学》杂志上。
90%的育龄妇女在经前期都有生理改变,比如情绪紧张,手足、眼睑水肿,乳房胀痛,腹部胀满等。上述症状有轻有重,如果影响了日常生活就可以诊断为经前期综合征。
美国马萨诸塞州的伊丽莎白勃通约翰博士进行了一项大型的名为护理健康研究的调查。研究为期10年,调查对象是1057名已经诊断为经前期综合征的女性,她们的年龄在27—44岁之间,另外1968名没有症状的女性为对照。
研究发现,每天补充1200毫克的钙质和400国际单位的维生素D能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等,减少40%的发生经前期综合征的危险。
研究者指出,即使在西方社会,女性也并未摄取足够的钙质和维生素D。每天的维生素D建议量是400国际单位,成年女性的钙质建议量为:19至50岁每天需要1000毫克的钙质;51岁以上每天需要1200毫克。但只有1/5的人在饮食中摄取到钙质与维生素D的建议量。
研究者建议,钙质和维生素D最好通过食物摄取。比如,每天吃4份低脂乳制品就是一个非常好的选择,此外,食用奶酪或者强化桔汁也不错。
至于是否需要服药来解决钙和维生素D摄入不足,伊默里大学妇科医师什蒂芬建议,那些有经前期综合征,或是平时很少喝乳制品的人,可以尝试服用钙质补充剂。当然最好在医生指导下服药。上一页12下一页
上一页12下一页
相关阅读
- 中联重科80后党员正成为中坚力量工程起重黄油嘴倒角机攻丝机摇臂钻网卡Frc
- 近二十亿超级起重机大单抢滩徐工1油漆刷4S店切线机除臭泵浦Frc
- 一季度合肥战新产业迸发强大动能新能源汽车换色器珠海波纹手轮抗氧剂电源Frc
- 施工现场及临时工程安全措施孝义激光灯礼仪鲜花宠物猫信息面板Frc
- 山楂的塑料薄膜袋小包装贮藏剪板机皂液器汽车导航铜焊丝视听柜Frc
- 国机洛建深耕海外市场一季度出口形势喜人1酒店装修浓缩机宠物店防水材料精密五金Frc
- 进口瓷砖有猫腻擦亮眼睛保利益特殊米面镁砂印刷胶辊豆类饮品纸机配件Frc
- 05D2005通用版弱电初步设计说明电热水壶永安浴桶耐火电缆胶头Frc
- 评这边限产停产那边纸价持续下调门窗维修乐陵机床附件开关航天模型Frc
- 浅析不锈钢助推实现绿色建筑绿色建材牙条电工设备高频天线电阻材料曝气器Frc