产后不要这样坐月子 产妇如何科学坐月子

今天小编为大家带来产后不要这样坐月子产妇如何科学坐月子，详细的养生知识让你更加了解养生的方法，同时也会提高你对养生健康的认识，产后不要这样坐月子产妇如何科学坐月子文章里相干的知识1定会对你有帮助。

今天小编为大家带来产后不要这样坐月子产妇如何科学坐月子，详细的养生知识让你更加了解养生的方法，同时也会提高你对养生健康的认识，产后不要这样坐月子产妇如何科学坐月子文章里相干的知识1定会对你有帮助。

产后不要这样坐月子

1、多吃鸡蛋有营养

大部份人表示月子期间每天要吃6、7个，乃至最多的还有16个的……亲们，斟酌过胃的感受么?

确切，鸡蛋的蛋白质利于吸收华西三代试管技术怎么样
，维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主，其他食品吃得很少，容易致使营养素不均衡而影响产妇的健康。

2、喝红糖水补血

以形补形的养生观念还根深于很多人的心中，红糖水的色彩和血液很像，几近所有产妇生产后或多或少都要喝点红糖水来补血。但，你真的只是要色彩类似吗?

红糖主要成份的蔗糖，它的色彩主要是易由于加工不完全、含有较多杂质致使的，含铁量仅为2.2mg/100g。红糖水除不能补血以外济南做试管需要多少费用
，由于本质是糖，如果每天当水喝，无疑会致使产后肥胖，不利于身材的恢复，乃至会增加糖尿病的风险。

3、多喝肉汤能下奶

产妇下奶难，所以最多见的催乳招式就是喝肉汤：鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤……但产后喝这么肥这么油的汤真的好吗?

其1，其实多喝些杂粮稀饭或水，也是可以帮助下奶的。过于油腻的肉汤有可能适得其反，梗塞乳腺管更不利于下奶了。其2，产妇需要的营养较多，但不意味着1定是全肉食。饮食1定要注意优良蛋白的摄取，瘦肉、鱼、海鲜等要增加摄取，总量在4两到半斤便可，不要过量。即便煲汤，也要注意不要选择过肥的肉或排骨，在煮的时候尽可能不要再额外加油。

4、不能吃蔬菜水果

传统观念认为坐月子不能吃水果，由于水果是寒性的，产妇吃了会受凉。事实真的如此吗?

水果其实不全是寒性的。在生产后的前几天可以适当选择1些应季的水果吃(尽可能少吃过冷的水果)。另外，新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物资、水溶性维生素还有很多植物化学物资。产妇生产完的前几天很少活动，容易便秘。而膳食纤维可以增进肠道蠕动，预防便秘;B族维生素可以帮助食品的消化;维生素C可以增进胶原蛋白的合成对剖腹产的产妇来说可以帮助伤口的愈合;各种植物化学物资可以帮助淡化孕期的色斑。

5、1个月不能洗头洗澡

过去生活条件差，产妇洗头洗澡容易着凉，这倒说得过去，但是现在也要如此吗?

其实，产妇要哺乳、常常出汗，更需要注意清洁。坐月子不洗头不洗澡会滋生细菌，宝宝吸吮乳头可能会增加得病风险。现在生活条件比过去好很多，夏天有空调，冬季有暖气。只要在洗头洗澡的时候保证不着凉了是可以洗澡的。另外，剖腹产的新妈妈在洗澡时应注意保护伤口。

6、需静养、少下床

过去认为生产过度消耗体力，需要卧床静养，帮助恢复。

这类观点很片面，产后确切需要休息，但如果1个月都躺在床上，就不对了。建议顺产的新妈妈根据自己的情况，休息几小时后如果可以坐起来可以将枕头靠在后背坐1会，第2天就能够渐渐下床活动。另外，尽可能在无风的天气去晒晒太阳，室内多透风，有益于身心的健康。每天适当的慢走有益于食品消化、预防便秘、增进恶露的排出，并对产后的肥胖预防也有积极的作用。如果1味的卧床，4肢会由于缺少适运动而增加静脉血栓的风险。

产妇如何科学坐月子

1、好的心情更利于恢复。

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加上压力增大，有可能产生产后抑郁症。因此，1定要在家里保持欢乐的气氛，特别是丈夫应当多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

2、休息要充足。

休息是坐月子的头等大事。产后1定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝诞生后的第2天，你就应当下地走动。

3、饮食要营养均衡。

产后的头几天，你的身体非常衰弱，既要恢复本身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你还没有完全恢复的肠胃功能。

4、杜绝性生活。

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过1段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕构成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就最少要等到3个月以后了。

5、注意子宫恢复情况。

产后要注意视察子宫的恢复情况，也就是要视察恶露的色彩由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，1般1个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6⑻周后去医院做产后检查。

6、保持清洁卫生。

从产后的第2天起，你可以和平常1样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题华西第三代试管费用多少
，可以先用纱布包停止指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

7、锻炼身体，提高免疫力。

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做1些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

产后不要这样坐月子产妇如何科学坐月子的相干内容就为大家介绍到这，相信这些内容会给大家在平常的养生的时候带来1定的帮助，同时大家也能够关注了解更多的养生内容。