这样吃水果竟然有这么大危害

夏季到来，水果越来越受大家的青睐，是我们心中公认的健康食品之一。饭后吃水果助消化，吃水果减肥，水果营养价值高这些生活中我们经常说的水果好处似乎在人们心里已经成为了真理。但是吃水果也是有讲究的，如果处理不当，不仅不能发挥水果的功效，反而会对我们的健康造成伤害。

忌饭后立即吃水果

很多人都说饭后吃水果助消化，可是如果饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。吃水果最佳时间应该在饭后2个小时或者饭前1个小时。

吃水果忌不漱口

绝大部分人在吃完水果都不会去漱口，但有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃完后如果不漱口，口腔中的水果残渣会腐蚀牙齿，易造成龋齿。

忌食水果过多

爱美和减肥的人会选择用吃水果代替吃饭，然后吃大量的水果，但实际上，过量食用水果，会造成人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此水果不宜吃太多。

水果忌用酒精消毒

吃水果前是一定要将苹果好好清洗干净，酒精虽然可以杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，也会降低水果的营养价值。

吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，比如苹果就要连皮吃，但是市面上的水果往往会用农药喷杀，即使买回来清洗干净了，农药还是会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量是要比果肉中高得多。

忌用菜刀削水果

因为菜刀经常接触肉、鱼、蔬菜，如果用菜刀削水果，会把一些寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。另外，菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差，失去原本的营养价值。

水果不宜早上吃

很多人都说早上吃水果最佳，习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，如果刚起床就吃水果会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

洋水果风险不比土水果低

市面上有很多来自国外的洋水果，如蛇果，火龙果，很多消费者认为洋水果更安全，但其实我国的水果质量安全机制比较健全，这些洋水果从国外运到国内的时候，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，相对而言更不安全。

不要盲目追求水果的外观

很多人在挑选水果的时候都会挑选颜色鲜艳、个头完整硕大的水果，认为这样的水果品质才好，但现在市面上一些无良商家往往会在水果表皮上涂上增色素，使水果看起来更加诱人可口，而这些增色素对人体其实并没有益处。