高血压保健常识_2

相信大师关于高血脂和动脉硬化并不陌生，高血脂是导致动脉粥样硬化性心、脑及周围血管疾病的首恶。为了避免疾病发作给患者带来伤害，以是大家对高血脂动脉硬化怎么调理非常重视，下面我们就通过文章内容一起理解一下吧。

高血脂动脉硬化怎样调理?

1、吃对饭病能好一半

吃对饭比坚持服药更主要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空肚吃糖醋蒜1-2个。高血压保健常识，有些患者晓得肥肉要少吃，实在瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆比牛肉和羊肉都高，高血压保健常识。别的，每天做到一勺油(指的是苏子油)，对降低胆非常无益。

苏子油是富含α-亚麻酸的一种植物油，每天一小勺，约莫5ml左右，即可协助我们降低血脂，预防和改进动脉硬化。苏子油所含的重庆肾病专家预约挂号
α-亚麻酸可以降低血液中的甘油三脂和低密度胆，同时增高有益的高密度胆;可按捺血小板凝聚，减少血栓的形成。

同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的疏通，减少动脉粥样硬化的发生几率;抑制肿瘤发展，具有防癌抗癌的作用;可抗炎、抑制过敏反应，对关节炎、哮喘、银屑病等有调节作用，高血压保健常识。

2、戒烟限酒

吸烟能按捺脂蛋白脂酶(人体内重庆肾病专家预约挂号
一种参与脂卵白代谢的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂卵白胆下降，还能毁坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等。所以对于血脂非常和动脉粥样硬化的患者危害很大，必须戒烟。

而过量饮酒，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有益，以每天不超过1OOg葡萄酒为宜。

3、选择恰当的体育锤炼

关于超重和肥胖者，除了饮食节制外，体育锻炼是有效的减肥措施。以腰围增加为特征的向心性肥胖，内脏脂肪增多，容易呈现胰岛素抵抗和代谢综合征，不少血脂异常患者兼并有脂肪肝，更应通过体育锻炼到达消耗脂肪，减轻体重的结果。

4、常备急救药

患有动脉硬化，硬化的血管比没有硬化的血管的承受压力要低。就像一栋屋子没有硬化可以抗台14级，抗震8级，硬化就只能抗台10级乃至更低，但平时还可以住人。换句话来说，动脉硬化后，平常没事，但动脉的硬化往往伴随着高血压等问题，那比动脉没有硬化的人发生脑溢血等突发性疾病更高。所以建议家中可常备安宫牛黄丸，防治呈现脑溢血等突发疾病。

研究标明：安宫牛黄丸对脑血管痉挛、脑梗死和脑出血引起的多种脑中风均有明显的。可以提高脑毁伤细胞耐缺氧存活时间及总抗氧化能力，标明，其对脑神经细胞有分明的保护作用;对于脑出血，安宫牛黄丸可低落脑血肿周围脑组织的含水量，提高红细胞变形能力，标明对脑出血损伤有较好的保护作用。

所以家中可常备安宫牛黄丸，推荐北京同仁堂的，由于安宫牛黄丸中两味君药牛黄和麝香，北京同仁堂依然选用的是天然牛黄和自然麝香，药效是那些采用人工的安宫牛黄丸达不到的。药材选用和制作工艺一直是北京同仁堂的药效的保障，安宫牛黄丸使用的药材更是优中选优，工艺更是精益求精。

以上内容就是针对“高血脂动脉硬化怎么调理”的简单介绍，置信大家都有了一定的了解。高血压保健常识，生活中我们必然要对自己的身材负责，坚持杰出的生活习惯，避免疾病缠身。