如何提升睡眠质量？给枕头加点料吧！

给枕头加点料可以

我国传统的学认为，我们人体的头颈处的经脉分布密集，所包含的穴位也很多。如果长期用，可以通过利用睡眠时头部的温度来促使药物的有效成分散发出去，慢慢地刺激经穴，从而达到防病祛病的目的。

然而，药枕有许多种，如果用反了，非但不起作用，反而会加重病情。那么，如何科学合理地选用呢?选药枕之前，先了解各类药枕的功效和作用吧。

1野菊花枕

野菊花味苦，微寒，又称“苦菊”。《本草纲目》记载：“野菊花清热解毒、泻火明目、利咽、疏肝，主解天行热毒丹疔，洗疮疥，又能去风杀虫。”

可以自己在家动手制作，只需将干菊花2千克装入布袋中制成枕头。这样的枕头可以治疗头痛、头晕、疮疖、眼睛红肿、血压偏高等病。

2绿豆枕

绿豆煮好后，将里面的绿豆皮捞出晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装进枕头。

这种药枕有清热解毒、止渴防暑、利尿消肿等功效，常用来防治头疼脑热、眼睛红肿、咽喉疼痛、疮疖等病症。另外，绿豆如与菊花、决明子等共做药枕，有清心、解热和明目等功效。

3茶叶枕

将泡饮过的茶叶适量晒干，再掺以少量茉莉花拌匀后装进袋子。这种药枕具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

4决明子枕

决明子具明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便，降脂瘦身的作用。而且，决明子圆润颗粒可以按摩头部和颈部的穴位，从而促进头部血循环，增强记忆，另外，决明子枕头也适用于颈椎不好的人。

家庭自用可将草决明3千克装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病及头痛、头晕、头昏、眼花、耳鸣、失眠、心慌、心烦、自觉心跳加快、血压高等患者。

5五叶枕

把晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿子叶掺匀后一并装进袋子。这种药枕能防治头痛、头昏、头晕、眼睛模糊、咽喉肿痛以及高血压等病症。