北京养生会所告诉您平常吃这些预防衰老！

北京养生会所每个人都期望自己变的年青一点，所以很多人很留意，而且经常吃补品，实际上防备变老能够往常生活中多吃一些食物？都吃哪些食物呢？养生会所告诉您。1、苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疮疹，坚持肌肤光泽。2、胡萝卜富含维生素A，可使头发坚持光泽，皮肤柔软。

3、脱脂牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿健旺。4、矿泉水可使皮肤柔软、姣美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁排泄。5、贝类含有维生素B12，有助于健康皮肤，坚持皮肤弹性和光泽。6、小**含有无脂蛋白和维生素B，有利于**加皮肤能量和抵抗力及润泽皮肤。7、菠菜含有维生素和铁质，有助于坚持皮肤和指甲的漂亮。8、橙子有助于**加皮肤弹性，削减皱纹。9、麦芽富含维生素E、蛋白质，有助于头发的成长和健美。10、金枪鱼含有很多维生素D、钙和磷，有助于牙类和骨骼的健康。