瞧一瞧：快速不反弹《百科》_科学的最好方法

肥胖作为百病之源，已成为21世纪要挟人类健康与长寿的共同敌人，减肥自然成了古代生活中最热门的话题，很多人下了很大的决心，花了很多精力来减肥，但绝大少数减肥者都只能在短期内无效，一旦停止便恢复原有体重，上面就一起来了解一下成功后如何坚持吧。

有人以为减肥后的体重自然会自已保持。实在，这是一种偷懒的设法。快速不反弹，有统计标明，曾尝试过减肥的人，只有2%的人真正成功而且能够坚持。大多数人只是一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又回到原来的水平，乃至还可能超过以前。乐成后若何坚持为好呢，减肥成功后，给身材1~3个月的保持减肥效果期，能让身体产生拆迁房没有签字政府可以强拆吗
记忆性，就能乐成保持减肥成果。

在饮食上，略微增加摄入，但要注意保持健康饮食习气;同时渐渐减少运动量，最终坚持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以坚持成果。

同时要留意的是，就算经过这1~3个月的坚持减肥成果期，我们也要把在减肥中构成的好习惯稳固下来，如许才能一直坚持完满的身形;如果没有一直保持的看法，以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。

为了可以很好的保持效果，或是到达更好的目的，还可经过运用药物舒尔佳奥利司他。与市道上常见的减肥产品不同，舒尔佳作为药品，它的上市通过了严格的临床试验和质量分析，确保其在减重方面的和安全性，快速不反弹。鲁南制药舒尔佳(奥利司他胶囊)是今朝物中首屈一指的非中枢神经作用，和其他物比拟安全性高，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，只在胃肠道起作用，不抑制食欲，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。舒尔佳(奥利司他胶囊)作用机制进步前辈，卓著，可分明低落体重，同时改善肥胖相关风险因素，适应人群普遍。

在方面，经过7家国内威望科研机构的充分临床研讨发现，舒尔佳开端服用后24-48小时就开始排油，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均增加达到2.4寸。在维持较为平缓健康的减肥速度的同时，保证对机体可靠的安全性，符合WHO倡导的安康减肥的原则。

以上就是“成功后如何保持”的相关内容，快速不反弹。总的来说，杰出的糊口和饮食习气是防止复胖的保障。通过调查发现，长期保持减肥成功的人，通常都是饮食控制及规律运动的人，快速不反弹。可见，规律的、过度的体育运动是坚持减肥成功的重要秘诀。